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111年司法特考體能測驗,老師的分享by徐偉超律師

司法特考體能測驗三等監獄官四等監所管理員四等法警司律司特高普考考古題徐偉超律師

下個月就是司特體測了

徐偉超老師有些話,想跟同學分享

 

 

 

徐偉超老師:

首先恭喜各位司特考生通過筆試測驗,還有一部分同學需要參加第二階段的體能測驗。

體能測驗也是最重要的一環,距離成為監獄官、法警或者監所管理員,只差最後一里路了!

 

距今大約還有一個月的時間練習體能,請學員多練習,該體測均只有一次機會,跑步若不達標準,將立即被淘汰,非常可惜。

 

跑前請將熱身動作做確實,以免跑步時抽筋,及換氣技巧為以鼻子進行吸吸吐的方式(假如你有自己的方式請繼續),保有一定節奏,別被他人一下子猛衝的速度嚇著,跑步一定要於考前確實訓練,一定要請家人或朋友在旁幫你實測,別去健身房吹著冷氣跑。

 

末祝大家,金榜題名

 

------我是分隔線------

PS:

◊司法特考的體能測驗項目──心肺耐力測驗 1,200 公尺跑走。

◊及格標準:

男性  5 分 50 秒以內

女性  6 分 20 秒 以內。

 

小編:

同學得知筆試成績之後,肯定每天把握時間緊鑼密鼓練習。

 

練習時在標準內的同學,請繼續保持健康與體力!

 

練習時在標準外的同學,請每天按部就班持續練習,逐步提升實力千萬別心急也別氣餒,說不定正式上場時,腎上腺素會幫你一把!

 

持續相信自己,祝福各位同學!

 

 

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